Livstecken
Har fått någon form av influensa, eller en stark förkylning. Koncentrerar mig på att bli frisk, så jag kan återväda och få min bästa form ever! Taggad till max just nu :-D Åker ju till london om några dagar, kommer antagligen nte höra av mig innan dess... Men kika in på Onsdag nästa vecka, då är jag garanterat tillbaka igen! På återseende.
MÅL
Hittade bilden nedanför och kände att det var dags att göra en plan. Nu är påsken över, ja för min del i alla fall. Påskgodiset är inte slut än och det återstår några röda dagar med påskmat, men nu idag, tänker jag börja min hälsoresa. Har haft några dagar av fundering, skrivit av mig här och ätit allt. Och nu är jag mer säker än någonsin tidigare. Jag vill äta nyttigt och träna regelbundet, det är vad jag mår bra av. Så om du är sugen på att följa min hälsoresa, den startar nu.
Så planen då, hur ser den ut? Äta nyttigt och träna.
Det är allt, resten får jag helt enkelt lista ut på vägen. Jag är här för att lära mig. Det är min plan. Jag kommer att träna så ofta som möjligt, men ha minst en vilodag i veckan. Jag får unna mig något onyttigt om jag verkligen vill. Med undantag av att jag inte får röra godis under de närmaste dagarna. Kommer troligen ha ett enormt godissug nu efter allt påskgodis! Och om jag inte drar ett streck nu, kommer jag antagligen fastna i den vanan, vilket jag absolut inte vill!
--------
MÅL:
Gå ner under 60kg.
Få en mer fit och starkare kropp.
Kunna springa längre, en dag förhoppningsvis en hel mil.
Hitta balansen mellan att äta rätt och äta det jag vill. Vad det nu kan tänkas vara.
Och slutligen få en bättre bild av migsjälv, tro på mig.
--------
Problem? Just nu har jag bara ett. Jag ska till London med en kompis på Fredag. Vilket betyder att jag inte kommer kunna kontrolera vad jag äter i samma utsträckning. Men jag antar att jag får se det som en utmaning. Se hur jag funkar i vardagen, lära mig undvika panik och skuldkänslor.
Detta ska bli så kul! Jag är taggad.
Sunshine
Hallå alla morgonglada!
Tänkte gå in och skriva ett snabbt inlägg innan jag börjar storstäda. På dagens agenda står nämligen besök av Mormor och Morfar. Förutom det kommer kvällen spenderas i soffan med laptopen på knät för att plugga.
Passar bra, idag är vilodag. Som min kära pappa påminde mig har jag haft probkem med knäna och behöver vila efter löpningen. Men imorgon kör vi igen! Är riktigt sugen på att träna, solen lyser in i mitt fönster och det är en sådan där morgon man bara vill utnyttja till max -springa altså. Men det får vänta till imorgon, då blir det nog ett styrkepass på sats.
Ha en skön morgon alla!
Påskaftonskväll
Nyss hemkommen och planerat soffläge. Löpningen imorse kombinerat med lek med lillkusien har skänkt mig en ganska behaglig trötthet. Nu ska jag tillbringa resten av kvällen i soffan med en bra film och påskgodis. eller kanske en apelsin, är egentligen mer sugen på en apelsin faktiskt. en vecka av frosseri har lett till att jag suktar allt som har med proteiner och vitaminer och göra! Inget mig emot förstås. Riktigt taggad att återgå till vardagslivet igen. Men nyttig mat och allt vad det nu innebär!
Just tränat
Kom just hem från 5km rundan. Känns otroligt bra! I början var det motigt, men sprang i alla fall hela rundan :-) Nu ska jag bege mig in mot stan för att träffa småkusinerna och se på påskparaden. sedan bär det av till Farmor och Farfar! Hörs ikväll.
God morgon!
Precis avnjutit en kvargfrukost. Och tänkte nu bege mig ut på min 5km runda. Vägde mig också. Vågen stod på 63.00kg?! Hmm.... Ja, jag åt alltså godis igår, men lyckades gå ner 600 gram? Konstigt.
Fast eftersom det är påskdagen idag, vilket innebär att familjen stora godiskål ställs fram på bordet och en tur till farmor och farfar för påskbuffé. Känns det bra att ha lite till godo. Har tänkt att äta det jag vill idag! I måttlig mängd. det kommer bli riktigt svårt för mig, det vill jag erkänna. Kan inte sitta här och skriva att jag kommer skutta runt som en påskhare utan bekymmer idag. Nej, jag kan inte ens ta något att äta innan jag lägger mig för att jag tycker det är onödiga kalorier. Jag är inte så problemfri som man skulle vilja ge sken av!
Och jo, jag vet, att väga sig varje dag är en dum idé. Att vågen skiftat så mycket sedan igår beror säkert bara på vätska eller något. But still ^^
Så sant! Nu ska jag ut i skogen. Passa på hörrni, innan påskens baksmälla kommer ikapp.
Natten funderingar del 2!
Åh vad mycket tankar det är som snurrar i mitt huvud! Ena stunden känner jag ”si” och en sekund senare känner jag ”så”
Vet inte riktigt vad jag känner för detta med godis... Jag tror äntligen att jag har hittat min filosofi vad det gäller mat och förbud. Jag känner bara helt spontant att detta med förbud är helt åt skogen. Varför i hela friden skulle jag förbjuda mig själv från att äta något jag vill ha? För ja, om det krävs ett förbud för att man ska hålla sig undan det, vill man ha det! Jag känner helt enkelt att förbud bara leder till att man vill ha det ännu mer. Och förbud varar aldrig för evig, någon gång kommer man att bryta det, med vilja eller ej, och det leder bara till att man känner skuld. Misslyckad för att man inte ens kunde klara ett ”litet” förbud. Nej inga förbud för min del!
Men sen till en annan tanke som snurrar i mitt huvud. Vill jag ha godis eller ej? Tycker jag det är så underbart som jag tror eller vill jag bara ha det för att jag egentligen inte tillåter mig själv? Jag vet ärligt talat inte. Men jag tror att jag får låta det växa fram över tid, äta godis när jag vill och se om jag en dag ärligt kan säga: Nej tack. Det som skrämmer mig och får mig från att vilja avstå är främst att det är så onyttigt, hur mycket det faktiskt skadar min kropp! Jag hittade denna bild förut när jag slöläste bland träningsbloggar:
Och längs ner i hörnet ser man en ruta som visar vilka effekter godis och socker har på kroppen. Ja då blir jag lite mörkrädd faktiskt! För ärligt talat kan jag pricka in flera av dem. Jo krånglande mage och någon fis här och där, ja det har man varit med om förut. Men när jag tänker efter mådde jag lite små konstigt igår. Illamående av och till (bara knappt märkbart, men ändå där) huvudvärk och yr. Jag förstod inte då vad det kunde vara, kanske trött tänkte jag, men jag hade ju sovit ut under natten så det borde det inte vara?!
Men nu när jag såg denna bild, då ringde det en svag klocka någon stans i mitt bakhuvud. Ja, det kunde faktisk vara en reaktion på allt socker jag proppat i mig dem senaste fem dagarna. Jo, efter flera veckor av godisförbud har jag ätit godis, i stora mängder, varje dag denna vecka. Jag tror vi har svaret lite svart på vitt här faktisk!? Läskigt måste jag säga… Nej, detta måste jag sova på känner jag, nu lägger jag detta på hyllan och tar en god natts sömn.
Natti natt hörrni! Och om ni tog er igenom hela denna texten måste jag ge er en eloge, det är inte lätt att läsa nattmemoarer från en tjej med sockerkick!
Nattens funderingar
Hallå alla nattugglor!
Här sitter jag glad och mätt. Haft en kompis här under kvällen, sett på film och ätit påsk godis. Men jag måste säga att allt känns otroligt bra. Trodde jag skulle börja vräka i mig eller känna att hela dagen, som gått i nyttighetens tecken, gått till spillo. Men icke! Åt en lagom mängd, mellan 100-200gram. Och när jag vinkat av kompisen och begav mig tillbaka till godisskålen vände jag bara på klacken och hämtade datorn istället.
Så nu sitter jag här. Och tack vare att jag har bloggen, kunde jag hålla mig borta från hets! Det här är verkligen den livsstilen jag är ute efter, att äta nyttigt, men att någon gång kunna unna sig ett mindre hälsosamt alternativ. Man blir så förblindad av alla perfekta människor där ute, som tycks leva som i sina egna nyttiga drömbubblor, men det handlar faktiskt om balans! Att välja vad man vill äta, njuta och veta när man är nöjd. Det är när man får välja och slipper alla skuldkänslor som man faktiskt kan njuta. Och är det inte det livet är "all about"?
------
Dagens intag
Frukost: Två ägg+200gram kvarg+0.5dl musli+té+ 5 körsärstomater.
Lunch: Lax + kyckling + två bitar sill + herrgårdsgrönsaker Felix.
Övrigt: 1 Apelsin + ca 200gram lösgodis.
Dagens träning
Hemma övningar
-------
Ush, nej, det enda jag kan säga att jag inte är nöjd med är middagens frånvarande. Vart tog min middag vägen? En kombo av sen lunch och massa godis, tyvärr. Borde nog gå och ta något ärbart, nyttig, nu innan jag går till sängs... Men jag är inte riktigt redo för det än, har en fix idé om att äta innan man ska sova är onödigt. Men jag har hela livet kvar att rätta det misstaget!
Lev och njut medans ni kan!
Hemma träning
Hade just ett litet träningspass här hemma. Skulle egentligen ha vila idag. Har tränat tre dagar i rad. och eftersom jag inte vill överanstränga min kropp tänkte jag försöka att inte gå för hårt ut (vilket jag annars alltid gör).
Såhär har mitt träningsschema sett ut denna veckan:
------
Måndag: VILA (Festade i Lördags= två dgar utan träning)
Tisdag: Shape
Onsdag: Cykla fram och till baka till skolan - totalt ca 1h + Gå 20min, springa 5km, gå 20min.
Torsdag: Spinning puls
Fredag: Hemma styrkepass.
"Lördag": Förhoppningsvis 5km löpning.
"Söndag": Något styrkepass.
------
Passet bestod av mestadels core styrka, men också en del arm. Det mest frustrerande är att jag inte riktigt kommer åt bicepsen... När jag gör armhävningar tar jag i mest med magen (måste vara all coreträning som gjort det??). Jag tycker att det är enklare att komma åt med hantelövningar, men jag äger inga hantlar! Måste ta och köpa ett par, om ekonomin tillåter. Tills dess får jag väl fortsätta att lyfta blomkrukor :-P
Mig
Hallå igen! Tänkte berätta lite om mig själv "den anonyma health junkien".
Allmänt
Jag är en tjej på 17år, pluggar på gymnasiet och bor i en mellanstor stad med min familj.
Träning
Jag tränar på Sats, sedan i oktober ungefär. Trivs bra där, tränade på Friskis förut, men pga att det låg för långt från stan bytte jag till Sats. Lite smidigare men ack så mycket dyrare!
Där tränar jag mestadels spinning, core, shape och yoga. Har inte riktigt hittat till gymmet än, känner mig riktigt vilsen bland alla muskelknuttar och maskiner! Men det kommer nog så småning om. Kände samma sak med löpning förut, men är snart inne på mitt tredje år som löpare, så allt går om man bara ger det ett försök! Jag har varit en riktig standard löpare under mina två första år. Sprungit på vår och sommar när solen tittat fram. Och alltid samma 3km spår, tjugo minuters gång från där jag bor.
Men detta år har jag tänkt köra på ordentligt! Musklerna ska hitta sin väg fram. Och jag vill kunna springa milen. För en tjej som sprungit 5km två gånger i sitt liv är detta ett högt mål. Men katten det ska gå!
Kost
Bor tillsammans med min familj som sagt och dom är verkligen inte hälsosamma. Varje helg är det frosseri av godis och middagarna betår av korv och mos. Ja, ni förstår, inte den lättaste familjen att vara hälsosam i... Men den sensate tiden har jag visat dom att jag vill vara häslosam. Dom har lärt sig att göra nyttigare mat och handla med fullkornsbröd och grönsaker. För min skull. Vilket är jättebra! Det svåra kommer "bara" vara att hålla sig borta från det dom äter, och välja dem alternativen som är nyttiga. Jag ÄLSKAR nyttig mat, frukt och grönsaker i alla dess former! Men jag är också en riktig sockerråtta. Så min prövning kommer bli att hålla mig ifrån godiset. Men jag ska lyckas! Right?!
Mål
Mina mål skiftar från dag till dag. helt ärligt är jag en vilsen tonåring som påverkas av media. Men nu har jag bestämt mig. Jag vill inte skada mig själv något mer. Nu vill jag hitta en livsstil som passar mig. Mig och ingen annan. Genom min livsstil hoppa jag få en snyggare kropp. En kropp, som i min mening, visar välmående. en fit kropp utan svält och besvikelse. Har tidigare haft som mål att gå ner ditt och datt kilon. det kanske inte är huvudmålet just nu. Stirrar mig alltid blind på vågen.... Men att få se femman på vågen igen, att gå ner under 60kg alltså, skulle göra mig glad! Det ska jag inte sticka under stolen med.
"Today is tomorrow" the day I start my journey.
Nu är det dagen D, nu börjar vi!
Har just ätit frukost och vägt mig. Vågen visade glada 63,6kg. Jepp, en del påskgodis där va? Vilket ledde till jag startade med en bastant och nyttig frukost. Jag brydde mig faktiskt inte om att jag gått upp 2kg under den senaste veckan! Jag kände bara, nu gör vi.
Min frukost bestod utav:
200gram Kvarg. 0.5dl musli. 2ägg. Havssalt. Té.
Så sant! Nu är det i imorgon och jag är redo att köra :-) Och jag börjar riktigt bra. I vanliga fall vid invägning får jag alltid sån panik och svälter mig resten av dagen... Men inte idag! Fuck you bad habbits!
Start!
Nu händer det. Nu börjar jag min resa.
Jag har tusen gånger förut "börjat mitt nya liv" och "försökt att gå ner i vikt" men aldrig lyckats. Men nu ska jag banne mig göra det. Nu vill jag börja med min nya livsstil, jag vill hitta min livsstil. Jag har testat många olika metoder, gjort vad andra sagt att jag borde. Men nu är jag vuxen, jag vill hitta min hälsa. Men träning och bra mat. Nu kör vi!
En bild säger mer än tusen ord säger man. Jag tycker denna bild säger allt!
Ps. berättar lite mer om mig själv imorgon♥
